L'hypnose
Libérez votre esprit, apaisez vos émotions
et révélez vos ressources intérieures grâce à l’hypnose.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Avez-vous déjà effectué vos tâches en pensant à mille choses, puis réalisé que vous avez enchainé vos gestes sans vous en rendre compte ?
Cet état naturel, où le corps agit automatiquement pendant que l’esprit s’évade, ressemble à l’hypnose.
L’hypnose est un état modifié de conscience, situé entre l’éveil et le sommeil. Dans cet état, l’inconscient prend le relais et nous permet d’accéder à nos ressources profondes, là où se construisent émotions, automatismes et schémas de fonctionnement.
Pourquoi pratiquer l’hypnose ?
Pour transformer un comportement négatif en positif en modifiant votre perception de la montagne que vous avez à gravir pour atteindre votre objectif en petite colline. En travaillant ensemble, vous découvrirez les ressources déjà présentes en vous pour avancer vers vos objectifs
Une approche douce
En communiquant directement avec votre inconscient, vous activez vos capacités de changement en modifiant vos croyances limitantes (je n’y arriverais jamais) en forces (je suis capable).
En sécurité
Contrairement aux idées reçues, vous gardez toujours le contrôle : si une suggestion ne vous convient pas, votre inconscient la rejette automatiquement. L’hypnose est donc un processus sûr et respectueux.
L'EMDR-IMO
Une approche complémentaire pour apaiser les traumatismes et émotions difficiles
L’EMDR-IMO (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Intégration par les Mouvements Oculaires) est une thérapie reconnue qui permet d’accompagner en douceur le travail sur des expériences de vie difficiles, des blessures émotionnelles profonde ou des souvenirs traumatiques.
Cette approche aide votre cerveau à retravailler et « reprogrammer » des souvenirs ou des émotions qui restent bloqués, afin qu’ils perdent progressivement leur charge émotionnelle et ne dirigent plus votre quotidien. L’EMDR-IMO repose sur un processus structuré en plusieurs phases, guidé par des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements légers), permettant au système naturel de guérison du cerveau de reprendre son cours.
Pourquoi intégrer l’EMDR-IMO à votre accompagnement ?
Parce que l’EMDR-IMO cible spécifiquement des éléments du passé qui peuvent encore influencer vos réactions actuelles, pour diminuer l’impact des émotions difficiles, des blocages profonds, de l’anxiété, du stress post-traumatique ou de certains schémas répétitifs.
Chaque séance est personnalisée, sécurisante et respectueuse de votre rythme, avec comme objectif de vous permettre de retrouver plus de sérénité, de clarté intérieure et un mieux-être durable. Comme pour l’hypnose, je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme à chaque étape de ce travail intérieur.
Les bénéfices de l’hypnose & de l’EMDR-IMO
Modifier vos comportements
Gérer vos émotions
Améliorer votre bien-être
Développer votre potentiel
Pour les enfants et adolescents
Cette liste est non exhaustive. Chaque accompagnement est unique et adapté à vos besoins.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est unique et personnalisée selon vos besoins. Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, professionnalisme et dans un cadre sécurisant. Pour que vous sachiez à quoi vous attendre, voici les grandes étapes d’un accompagnement typique :
Premier contact
Avant même notre première rencontre, nous échangeons par téléphone. C’est un moment privilégié pour faire connaissance, répondre à vos questions et vous expliquer en toute simplicité ce que sont l’hypnose et l’EMDR-IMO. Vous pourrez également me partager vos attentes et vos objectifs.
Première séance 1h30
Cette première rencontre débute par un temps d'échange afin d'instaurer un climat de confiance. Nous allons beaucoup parler. Vous êtes libre de me partager votre histoire. Nous explorerons ensemble votre problématique, vos besoins et définirons vos objectifs. Ensuite, je vous guiderai vers un premier exercice en fonction de votre ressenti : cela peut être une simple relaxation légère ou une première mise en contact avec votre inconscient. Vous restez maître de la séance : vous gardez le contrôle à tout moment.
Séances suivantes 1h30
Chaque séance commence par un retour sur vos ressentis et vos progrès depuis la rencontre précédente. Nous ajustons ensemble le travail en fonction de vos besoins. Puis, une nouvelle séance vous est proposée, toujours personnalisée. Entre deux rendez-vous, il est possible que je vous suggère des exercices simples et adaptés, pour renforcer les acquis et favoriser une évolution durable.
Premier contact
Avant même notre première rencontre, nous échangeons par téléphone. C’est un moment privilégié pour faire connaissance, répondre à vos questions et vous expliquer en toute simplicité ce que sont l’hypnose et l’EMDR-IMO. Vous pourrez également me partager vos attentes et vos objectifs.
Première séance 1h30
Cette première rencontre débute par un temps d'échange afin d'instaurer un climat de confiance. Nous allons beaucoup parler. Vous êtes libre de me partager votre histoire. Nous explorerons ensemble votre problématique, vos besoins et définirons vos objectifs. Ensuite, je vous guiderai vers un premier exercice en fonction de votre ressenti : cela peut être une simple relaxation légère ou une première mise en contact avec votre inconscient. Vous restez maître de la séance : vous gardez le contrôle à tout moment.
Séances suivantes 1h30
Chaque séance commence par un retour sur vos ressentis et vos progrès depuis la rencontre précédente. Nous ajustons ensemble le travail en fonction de vos besoins. Puis, une nouvelle séance vous est proposée, toujours personnalisée. Entre deux rendez-vous, il est possible que je vous suggère des exercices simples et adaptés, pour renforcer les acquis et favoriser une évolution durable.
F.A.Q : Tout savoir sur l'EMDR-IMO
Qu’est-ce que l’EMDR-IMO ?
L’EMDR-IMO est une thérapie qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs traumatiques ou émotionnellement chargés afin qu’ils perdent leur impact négatif sur le présent.
Pour quels types de problématiques l’EMDR-IMO est-elle indiquée ?
L’EMDR-IMO peut être bénéfique en cas de traumatismes, chocs émotionnels, stress post-traumatique, anxiété, phobies, deuils, blessures de l’enfance ou schémas émotionnels répétitifs.
Comment se déroule une séance d’EMDR-IMO ?
La séance se déroule dans un cadre sécurisant et bienveillant. Après un temps d’échange, des stimulations bilatérales sont utilisées pour accompagner le retraitement des souvenirs, toujours dans le respect de votre rythme.
Est-ce que l’EMDR-IMO est une méthode douce ?
Oui. Même si elle travaille sur des expériences parfois difficiles, l’EMDR-IMO se pratique de manière progressive et sécurisée, sans revivre le traumatisme de façon brutale.
L’EMDR-IMO remplace-t-elle l’hypnothérapie ?
Non, ces deux approches sont complémentaires. L’EMDR-IMO agit plus spécifiquement sur les traumatismes et souvenirs bloqués, tandis que l’hypnose permet un travail plus global sur les ressources, les émotions et le changement intérieur.
Intervention dans les associations
Je propose d’intervenir au sein des associations pour animer des ateliers autour de la gestion du stress, du mieux-être et de la douleur chronique. Ces interventions, conçues dans un esprit de collaboration apportent à vos adhérents un espace bienveillant pour découvrir des outils simples, comme l’auto-hypnose, accessibles et concrets, favorisant détente, apaisement et meilleure qualité de vie au quotidien.
F.A.Q : Tout savoir sur l'hypnose
Vous vous posez des questions sur l’hypnose ? C’est tout à fait normal ! Pour vous aider à y voir plus clair, j’ai rassemblé ici les questions que l’on me pose le plus fréquemment.
L'hypnose est-elle accessible à tous ?
Oui, l’hypnose est accessible à la plupart des personnes, des enfants aux adultes. Il suffit d’avoir un esprit ouvert et de la volonté de changer. Cependant, certaines personnes souffrant de troubles psychotiques sévères (psychoses, schizophrénie, paranoïaques, trouble bipolaire) ne peuvent pas bénéficier de l’hypnose. Mais dans la majorité des cas, elle peut être un outil très efficace.
Comment savoir si je suis "hypnotisable" ?
La bonne nouvelle, c’est que pratiquement tout le monde est capable d’entrer en état d’hypnose. C’est un peu comme la méditation : plus vous vous entraînez, plus vous y parvenez facilement. Lors de notre première séance, nous ferons quelques exercices simples pour évaluer votre réceptivité à l’hypnose.
Il existe des personnes non réceptives à l’hypnose. On estime ces personnes à 1% de la population.
Est-ce que ça fonctionne à chaque fois ?
Non, l’hypnose n’est pas tenue à une obligation de résultat. Dans quelques rares cas, l’hypnose n’apportera pas la solution, mais nous établirons ensemble pourquoi.
Y a-t-il des limites à l'hypnose ?
L’hypnose ne remplace pas un traitement médical. Si vous souffrez d’une maladie, il est important de continuer à suivre les conseils de votre médecin. L’hypnose peut être un complément très utile pour vous guider vers un mieux-être.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de chaque personne et de la problématique à traiter. En moyenne, il faut compter 5 séances. Mais cela peut être plus ou moins selon les cas.
Puis-je continuer à suivre une thérapie psychologique en parallèle ?
Oui, l’hypnose peut parfaitement compléter une thérapie psychologique. L’hypnose travaille sur l’inconscient, tandis que la psychothérapie explore les pensées et les émotions de manière plus consciente. Les deux approches peuvent se renforcer mutuellement.
Que faire si je suis sous traitement médical ?
Il est important de me signaler tous les traitements que vous suivez, qu’ils soient médicamenteux ou non. L’hypnose ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Prêt·e à explorer vos ressources intérieures ?
Je suis là pour vous accompagner.